В отличие от сладостей, которые резко повышают сахар в крови (и потом вызывают усталость), фрукты и овощи дают долгую энергию, потому что содержат сложные углеводы и клетчатку. Сладости содержат много жиров и сахара, из-за чего легко набрать лишние килограммы, фрукты менее калорийны и помогают держать вес в норме!